Lo que hay en tu plato
semillas secas de wocas
Calorías e información nutricional
seco, oregón, nenúfar amarillo, klamath
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 361 kcal —
- Proteínas 7.9 g 16%
- Hidratos de carbono 60.8 g 22%
- Grasas 1.1 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 19.2 g 69%
- Azúcares 0.4 g —
- Sodio 25 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 35.6 mg 238%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 4.2 mg 26%
- Ácido pantoténico (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamina B6 0.96 mg 56%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 27 mg 2%
- Hierro 1.5 mg 8%
- Magnesio 86 mg 20%
- Fósforo 229 mg 18%
- Potasio 553 mg 12%
- Zinc 6.3 mg 58%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.94 mg 41%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7.9 g | 60.8 g | 1.1 g |
| 1 ración | 28.4 g | 102 | 2.2 g | 17.2 g | 0.3 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 205 | 4.5 g | 34.5 g | 0.6 g |
| ½ ración | 14.2 g | 51 | 1.1 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 307 | 6.7 g | 51.7 g | 0.9 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 11.9 g | 91.2 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 15.8 g | 121.6 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 19.8 g | 152.1 g | 2.7 g |
Preguntas sobre semillas secas de wocas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas secas de wocas?
100 g de semillas secas de wocas: 361 kcal, 7.9 g de proteínas, 60.8 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de semillas secas de wocas?
1 ración (28.4 g) de semillas secas de wocas: 102 kcal, 2.2 g de proteínas, 17.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de semillas secas de wocas?
2 raciones (56.7 g) de semillas secas de wocas: 205 kcal, 4.5 g de proteínas, 34.5 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de semillas secas de wocas?
½ ración (14.2 g) de semillas secas de wocas: 51 kcal, 1.1 g de proteínas, 8.6 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de semillas secas de wocas?
3 raciones (85.1 g) de semillas secas de wocas: 307 kcal, 6.7 g de proteínas, 51.7 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de semillas secas de wocas?
4 raciones (113.4 g) de semillas secas de wocas: 409 kcal, 9 g de proteínas, 69 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas secas de wocas?
50 g de semillas secas de wocas: 181 kcal, 4 g de proteínas, 30.4 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas secas de wocas?
150 g de semillas secas de wocas: 542 kcal, 11.9 g de proteínas, 91.2 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169826 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra