Lo que hay en tu plato
Ternera, pierna
Calorías e información nutricional
magro, frito en sartén, empanado
216
caloríaskcal por 100 g
Proteína28 g
Carbos9,6 g
Grasa6,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 216 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Hidratos de carbono 9,6 g 4%
- Grasas 6,3 g 8%
- Grasas saturadas 1,6 g 8%
- Fibra 0,2 g 1%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 455 mg 20%
- Colesterol 113 mg 38%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 5,1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 10,8 mg 68%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 1,3 µg 53%
- Colina 118 mg 21%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 258 mg 21%
- Potasio 383 mg 8%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,14 mg 6%
- Selenio 13,5 µg 25%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9,6 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
Preguntas sobre ternera, pierna
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera, pierna?
100 g de ternera, pierna: 216 kcal, 28 g de proteínas, 9,6 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera, pierna?
50 g de ternera, pierna: 108 kcal, 14 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera, pierna?
150 g de ternera, pierna: 324 kcal, 43 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 9,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ternera, pierna?
200 g de ternera, pierna: 432 kcal, 57 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ternera, pierna?
250 g de ternera, pierna: 540 kcal, 71 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3520 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra