Lo que hay en tu plato
Ternera, pierna
Calorías e información nutricional
magro, asado
150
caloríaskcal por 100 g
Proteína28 g
Carbos0 g
Grasa3,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 150 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,4 g 4%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterol 103 mg 34%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 10,1 mg 63%
- Ácido pantoténico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 49%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 0,9 mg 5%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potasio 393 mg 8%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 11,9 µg 22%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 28 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 42 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 70 g | 0 g | 8,5 g |
Preguntas sobre ternera, pierna
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ternera, pierna?
100 g de ternera, pierna: 150 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ternera, pierna?
50 g de ternera, pierna: 75 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ternera, pierna?
150 g de ternera, pierna: 225 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ternera, pierna?
200 g de ternera, pierna: 300 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ternera, pierna?
250 g de ternera, pierna: 375 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3522 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra