Lo que hay en tu plato
Lubina rayada
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 97 kcal —
- Proteínas 17.7 g 35%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2.3 g 3%
- Grasas saturadas 0.5 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 69 mg 3%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3.8 µg 159%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 0.84 mg 5%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potasio 256 mg 5%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 17.7 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 ración | 85 g | 82 | 15.1 g | 0 g | 2 g |
| 2 raciones | 170 g | 165 | 30.1 g | 0 g | 4 g |
| ½ ración | 42.5 g | 41 | 7.5 g | 0 g | 1 g |
| 3 raciones | 255 g | 247 | 45.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 raciones | 340 g | 330 | 60.3 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26.6 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35.5 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44.3 g | 0 g | 5.8 g |
Preguntas sobre lubina rayada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina rayada?
100 g de lubina rayada: 97 kcal, 17.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lubina rayada?
1 ración (85 g) de lubina rayada: 82 kcal, 15.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lubina rayada?
2 raciones (170 g) de lubina rayada: 165 kcal, 30.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de lubina rayada?
½ ración (42.5 g) de lubina rayada: 41 kcal, 7.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lubina rayada?
3 raciones (255 g) de lubina rayada: 247 kcal, 45.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lubina rayada?
4 raciones (340 g) de lubina rayada: 330 kcal, 60.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina rayada?
50 g de lubina rayada: 49 kcal, 8.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina rayada?
150 g de lubina rayada: 146 kcal, 26.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171948 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra