Lo que hay en tu plato

Spinach, English, raw

Calorías e información nutricional

18
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,5 g
Carbos0 g
Grasa0,4 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 18 kcal —
  • Proteínas 2,5 g 5%
  • Hidratos de carbono 0 g 0%
  • Grasas 0,4 g 1%
  • Grasas saturadas 0,1 g 0%
  • Fibra 2,2 g 8%
  • Azúcares 0 g —
  • Sodio 11 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 403 µg 45%
  • Vitamina C 2,9 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacina (B3) 1 mg 6%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folato (B9) 200 µg 50%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 69 mg 5%
  • Hierro 4,4 mg 24%
  • Fósforo 47 mg 4%
  • Potasio 710 mg 15%
  • Zinc 0,62 mg 6%
  • Selenio 0 µg 0%
  • Yodo 11 µg 7%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g182,5 g0 g0,4 g
50 g50 g91,3 g0 g0,2 g
150 g150 g273,8 g0 g0,6 g
200 g200 g365 g0 g0,8 g
250 g250 g456,3 g0 g1 g

Preguntas sobre spinach, English, raw

¿Cuántas calorías hay en 100 g de spinach, English, raw?

100 g de spinach, English, raw: 18 kcal, 2,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de spinach, English, raw?

50 g de spinach, English, raw: 9 kcal, 1,3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de spinach, English, raw?

150 g de spinach, English, raw: 27 kcal, 3,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de spinach, English, raw?

200 g de spinach, English, raw: 36 kcal, 5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de spinach, English, raw?

250 g de spinach, English, raw: 45 kcal, 6,3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.

Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1045 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra