Lo que hay en tu plato
sándwich de pollo a la parrilla ultimate
Calorías e información nutricional
wendy's
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 179 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Hidratos de carbono 18 g 6%
- Grasas 5 g 6%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 1,1 g 4%
- Sodio 427 mg 19%
- Colesterol 40 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina K 8,9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Vitamina B12 0,33 µg 14%
Minerales
- Calcio 25 mg 2%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potasio 221 mg 5%
- Zinc 0,57 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,2 mg 9%
- Selenio 31,3 µg 57%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1 ración | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2 raciones | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½ ración | 112,5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5,6 g |
| 3 raciones | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4 raciones | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7,4 g | 8,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
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Preguntas sobre sándwich de pollo a la parrilla ultimate
¿Cómo puedes preparar en casa un sándwich de pollo a la parrilla jugoso?
Aplana la pechuga hasta que tenga un grosor uniforme y cocínala en una parrilla o sartén bien caliente, unos 5–6 minutos por lado. Comprueba que el centro llegue a 75 °C y déjala reposar unos minutos antes de ponerla en el pan.
¿Cómo recalientas un sándwich de pollo a la parrilla sin que quede blando?
Retira la lechuga, el tomate y las salsas. Calienta el pollo en una sartén hasta que el centro alcance 74 °C y tuesta el pan aparte; vuelve a montarlo justo antes de comer.
¿Cuánto tiempo se conserva en la nevera un sándwich de pollo a la parrilla?
Guárdalo en la nevera antes de que pasen dos horas y consúmelo en un máximo de 3–4 días. Para que el pan no se empape, guarda por separado el pollo, las verduras y las salsas.
¿Con qué puedes acompañar un sándwich de pollo a la parrilla?
Una ensalada crujiente, patatas asadas o una ensalada de col combinan bien con el pollo a la parrilla. Si el sándwich lleva salsa, una guarnición fresca y sencilla equilibra el conjunto.
¿Qué puedes usar en lugar de pollo en un sándwich a la parrilla?
La pechuga de pavo funciona de forma parecida: cocínala a la parrilla hasta que el centro alcance 75 °C. Para una opción sin carne, marca tofu firme bien escurrido en una sartén caliente y añade una salsa sabrosa.
¿Qué diferencia hay entre este sándwich y uno de pollo crujiente?
El sándwich de pollo crujiente aporta 278 kcal y 13,9 g de grasa por 100 g, frente a 179 kcal y 5 g de grasa en el sándwich de pollo a la parrilla ultimate.
¿Cuánta proteína aporta una ración habitual?
Una ración de 225 g aporta 33 g de proteína.
Fuente: USDA FoodData Central 170724 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
