Lo que hay en tu plato
rúcula
Calorías e información nutricional
cruda
28
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.6 g
Carbos2.1 g
Grasa0.7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 28 kcal —
- Proteínas 2.6 g 5%
- Hidratos de carbono 2.1 g 1%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 1.6 g 6%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 27 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 119 µg 13%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 109 µg 91%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.31 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 160 mg 12%
- Hierro 1.5 mg 8%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fósforo 52 mg 4%
- Potasio 369 mg 8%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Cobre 0.08 mg 8%
- Manganeso 0.32 mg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.6 g | 2.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.9 g | 3.2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5.2 g | 4.2 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6.5 g | 5.3 g | 1.7 g |
Preguntas sobre rúcula
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rúcula?
100 g de rúcula: 28 kcal, 2.6 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rúcula?
50 g de rúcula: 14 kcal, 1.3 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rúcula?
150 g de rúcula: 42 kcal, 3.9 g de proteínas, 3.2 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de rúcula?
200 g de rúcula: 56 kcal, 5.2 g de proteínas, 4.2 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de rúcula?
250 g de rúcula: 70 kcal, 6.5 g de proteínas, 5.3 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20217 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra