Lo que hay en tu plato
Arugula
Calorías e información nutricional
rocket
18
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,6 g
Carbos0,5 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 18 kcal —
- Proteínas 2,6 g 5%
- Hidratos de carbono 0,5 g 0%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 0,4 g —
- Sodio 27 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 118 µg 13%
- Vitamina C 17,1 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 109 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 108 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 160 mg 12%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fósforo 52 mg 4%
- Potasio 369 mg 8%
- Zinc 0,47 mg 4%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,32 mg 14%
- Selenio 0,3 µg 1%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,6 g | 0,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,9 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,2 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,5 g | 1,1 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre arugula
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arugula?
100 g de arugula: 18 kcal, 2,6 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
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¿Cuántas calorías hay en 150 g de arugula?
150 g de arugula: 27 kcal, 3,9 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de arugula?
200 g de arugula: 36 kcal, 5,2 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de arugula?
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Fuente: Fineli (Finland) 34159 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
