Lo que hay en tu plato
Rúcula
Calorías e información nutricional
rúcula, cruda
21
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,3 g
Carbos0 g
Grasa0,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 3,3 g 7%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0,4 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,4 g 8%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 30,8 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 419 µg 47%
- Vitamina C 24,7 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 53,9 µg 45%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 2,9 µg 10%
- Folato (B9) 131 µg 33%
- Colina 15,3 mg 3%
Minerales
- Calcio 268 mg 21%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 39,9 mg 9%
- Fósforo 47,3 mg 4%
- Potasio 426 mg 9%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cobre 0,38 mg 42%
- Manganeso 0,41 mg 18%
- Selenio 4,8 µg 9%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre rúcula
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rúcula?
100 g de rúcula: 21 kcal, 3,3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rúcula?
50 g de rúcula: 10 kcal, 1,6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rúcula?
150 g de rúcula: 31 kcal, 4,9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de rúcula?
200 g de rúcula: 42 kcal, 6,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de rúcula?
250 g de rúcula: 52 kcal, 8,2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 1492 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
