Lo que hay en tu plato
Rollo de espinacas
Calorías e información nutricional
182
caloríaskcal por 100 g
Proteína10 g
Carbos4,5 g
Grasa13 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 182 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Hidratos de carbono 4,5 g 2%
- Grasas 13 g 17%
- Grasas saturadas 7,3 g 37%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 269 mg 12%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 458 µg 51%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 7,1 µg 24%
- Folato (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
Minerales
- Calcio 255 mg 20%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 182 mg 15%
- Potasio 219 mg 5%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,28 mg 12%
- Selenio 8 µg 15%
- Yodo 32 µg 21%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 10 g | 4,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5,1 g | 2,3 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 15 g | 6,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 20 g | 9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 25 g | 11 g | 33 g |
Preguntas sobre rollo de espinacas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rollo de espinacas?
100 g de rollo de espinacas: 182 kcal, 10 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rollo de espinacas?
50 g de rollo de espinacas: 91 kcal, 5,1 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rollo de espinacas?
150 g de rollo de espinacas: 273 kcal, 15 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de rollo de espinacas?
200 g de rollo de espinacas: 364 kcal, 20 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de rollo de espinacas?
250 g de rollo de espinacas: 455 kcal, 25 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-869 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra