Lo que hay en tu plato
Quark
Calorías e información nutricional
0.3% fat, 12% protein, lactose-free
73
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos4,1 g
Grasa0,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 73 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Hidratos de carbono 4,1 g 1%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 4,1 g —
- Sodio 96,7 mg 4%
- Colesterol 5,9 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,4 µg 0%
- Vitamina C 0,98 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 15,6 µg 4%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
Minerales
- Calcio 107 mg 8%
- Hierro 0,05 mg 0%
- Magnesio 11,7 mg 3%
- Fósforo 176 mg 14%
- Potasio 166 mg 4%
- Zinc 0,54 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 3,8 µg 7%
- Yodo 16,6 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 12 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 18 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 24 g | 8,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 30 g | 10 g | 1 g |
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Preguntas sobre quark
¿Cuántas calorías hay en 100 g de quark?
100 g de quark: 73 kcal, 12 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de quark?
50 g de quark: 37 kcal, 6 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de quark?
150 g de quark: 110 kcal, 18 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de quark?
200 g de quark: 146 kcal, 24 g de proteínas, 8,2 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de quark?
250 g de quark: 183 kcal, 30 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 34602 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
