Lo que hay en tu plato
Calabaza
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 26 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Hidratos de carbono 6 g 2%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 0.5 g 2%
- Azúcares 2.8 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 426 µg 47%
- Vitamina C 9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.1 mg 7%
- Vitamina K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Biotina (B7) 0.4 µg 1%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.2 mg 1%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 0.8 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 44 mg 4%
- Potasio 340 mg 7%
- Zinc 0.32 mg 3%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganeso 0.13 mg 5%
- Selenio 0.3 µg 1%
- Yodo 0.15 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1 g | 6 g | 0.1 g |
| 1 ración | 116 g | 30 | 1.2 g | 7 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 232 g | 60 | 2.3 g | 13.9 g | 0.2 g |
| ½ ración | 58 g | 15 | 0.6 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 348 g | 90 | 3.5 g | 20.9 g | 0.3 g |
| 4 raciones | 464 g | 121 | 4.6 g | 27.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.5 g | 9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2.5 g | 15 g | 0.3 g |
Preguntas sobre calabaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calabaza?
100 g de calabaza: 26 kcal, 1 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (116 g) de calabaza?
1 ración (116 g) de calabaza: 30 kcal, 1.2 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (232 g) de calabaza?
2 raciones (232 g) de calabaza: 60 kcal, 2.3 g de proteínas, 13.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (58 g) de calabaza?
½ ración (58 g) de calabaza: 15 kcal, 0.6 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (348 g) de calabaza?
3 raciones (348 g) de calabaza: 90 kcal, 3.5 g de proteínas, 20.9 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (464 g) de calabaza?
4 raciones (464 g) de calabaza: 121 kcal, 4.6 g de proteínas, 27.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calabaza?
50 g de calabaza: 13 kcal, 0.5 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calabaza?
150 g de calabaza: 39 kcal, 1.5 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168448 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra