Lo que hay en tu plato
Panecillo de pumpernickel
Calorías e información nutricional
pumpernickel
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 276 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 46 g 17%
- Grasas 2,8 g 4%
- Grasas saturadas 0,5 g 2%
- Fibra 5,4 g 19%
- Azúcares 0,4 g —
- Sodio 492 mg 21%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,63 mg 4%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 86 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerales
- Calcio 67 mg 5%
- Hierro 2,8 mg 15%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fósforo 171 mg 14%
- Potasio 208 mg 4%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cobre 0,29 mg 32%
- Manganeso 1,9 mg 83%
- Selenio 27,8 µg 51%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 ración | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 raciones | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ ración | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 raciones | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Preguntas sobre panecillo de pumpernickel
¿Cuántas calorías hay en 100 g de panecillo de pumpernickel?
100 g de panecillo de pumpernickel: 276 kcal, 11 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (36 g) de panecillo de pumpernickel?
1 ración (36 g) de panecillo de pumpernickel: 99 kcal, 3,9 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (72 g) de panecillo de pumpernickel?
2 raciones (72 g) de panecillo de pumpernickel: 199 kcal, 7,8 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (18 g) de panecillo de pumpernickel?
½ ración (18 g) de panecillo de pumpernickel: 50 kcal, 1,9 g de proteínas, 8,4 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (108 g) de panecillo de pumpernickel?
3 raciones (108 g) de panecillo de pumpernickel: 298 kcal, 12 g de proteínas, 50 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (144 g) de panecillo de pumpernickel?
4 raciones (144 g) de panecillo de pumpernickel: 397 kcal, 16 g de proteínas, 67 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de panecillo de pumpernickel?
50 g de panecillo de pumpernickel: 138 kcal, 5,4 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de panecillo de pumpernickel?
150 g de panecillo de pumpernickel: 414 kcal, 16 g de proteínas, 70 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168126 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra