Lo que hay en tu plato
Pak choi
Calorías e información nutricional
al vapor
14
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos1,9 g
Grasa0,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 14 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 1,9 g 1%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 39 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 55 µg 6%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folato (B9) 80 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 73 mg 6%
- Hierro 0,96 mg 5%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 47 mg 4%
- Potasio 287 mg 6%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,27 mg 12%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre pak choi
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pak choi?
100 g de pak choi: 14 kcal, 1,5 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pak choi?
50 g de pak choi: 7 kcal, 0,8 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pak choi?
150 g de pak choi: 21 kcal, 2,3 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pak choi?
200 g de pak choi: 28 kcal, 3 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pak choi?
250 g de pak choi: 35 kcal, 3,8 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-516 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
