Lo que hay en tu plato
Alga laver
Calorías e información nutricional
Porphyra, seca o deshidratada
257
caloríaskcal por 100 g
Proteína30 g
Carbos12 g
Grasa1,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 257 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Hidratos de carbono 12 g 4%
- Grasas 1,8 g 2%
- Grasas saturadas 0,5 g 2%
- Fibra 37 g 131%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1900 mg 83%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1480 µg 164%
- Vitamina C 63,9 mg 71%
- Vitamina D 0,56 µg 3%
- Vitamina E 3,1 mg 21%
- Vitamina K 225 µg 188%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavina (B2) 1,8 mg 141%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 31,8 µg 8%
Minerales
- Calcio 440 mg 34%
- Hierro 36,4 mg 202%
- Magnesio 480 mg 114%
- Fósforo 491 mg 39%
- Potasio 1760 mg 37%
- Zinc 4,4 mg 40%
- Cobre 1 mg 114%
- Manganeso 3,9 mg 168%
- Selenio 41,1 µg 75%
- Yodo 5620 µg 3747%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 30 g | 12 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 15 g | 5,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 45 g | 18 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 60 g | 23 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 76 g | 29 g | 4,4 g |
Preguntas sobre alga laver
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alga laver?
100 g de alga laver: 257 kcal, 30 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alga laver?
50 g de alga laver: 129 kcal, 15 g de proteínas, 5,9 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alga laver?
150 g de alga laver: 386 kcal, 45 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de alga laver?
200 g de alga laver: 514 kcal, 60 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de alga laver?
250 g de alga laver: 643 kcal, 76 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20987 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra