Lo que hay en tu plato
Lasaña clásica Olive Garden
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 184 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Hidratos de carbono 8,7 g 3%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 5,3 g 27%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 3,5 g —
- Sodio 450 mg 20%
- Colesterol 40 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Vitamina K 6,8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0,52 mg 10%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
- Colina 33,5 mg 6%
Minerales
- Calcio 211 mg 16%
- Hierro 0,75 mg 4%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potasio 258 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,11 mg 5%
- Selenio 15,2 µg 28%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 11 g | 8,7 g | 11 g |
| 1 ración | 422 g | 776 | 48 g | 37 g | 46 g |
| 2 raciones | 844 g | 1553 | 95 g | 74 g | 92 g |
| ½ ración | 211 g | 388 | 24 g | 18 g | 23 g |
| 3 raciones | 1266 g | 2329 | 143 g | 111 g | 137 g |
| 4 raciones | 1688 g | 3106 | 190 g | 147 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 5,6 g | 4,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 17 g | 13 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 23 g | 18 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 28 g | 22 g | 27 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre lasaña clásica Olive Garden
¿Qué lleva la lasaña clásica de Olive Garden?
Se prepara con capas de pasta, salsa de carne y una mezcla de quesos que incluye ricota, parmesano y mozzarella. La cobertura de queso se gratina al servirla.
¿Cómo recalentar las sobras sin que se resequen?
Pon la lasaña en una fuente, cúbrela con papel de aluminio y caliéntala en el horno a 170 °C durante unos 20 minutos; comprueba que el centro esté bien caliente. Para una porción pequeña, el microondas también sirve: cúbrela y caliéntala en tandas cortas.
¿Cuánto pesa una ración de lasaña clásica de Olive Garden?
Una ración habitual pesa unos 422 g. Es abundante; si te sobra, guarda la parte que no vayas a comer cuanto antes.
¿Se pueden congelar las sobras de esta lasaña?
Sí. Enfríala, divídela en porciones y congélala en recipientes bien cerrados; para conservar mejor la textura, descongélala en la nevera antes de recalentarla tapada en el horno.
¿Con qué se suele acompañar la lasaña clásica de Olive Garden?
Una combinación habitual en el restaurante es con ensalada de la casa y palitos de pan. También puedes servirla con una ensalada verde sencilla, que aporta frescor frente a la salsa y el queso.
¿Qué diferencia hay entre esta lasaña y los espaguetis con salsa de carne de Olive Garden?
Por cada 100 g, la lasaña aporta 184 kcal y 11 g de proteína; los espaguetis aportan 121 kcal y 5,8 g de proteína. La lasaña tiene más energía y proteína por el queso y las capas de pasta.
Fuente: USDA FoodData Central 169851 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
