Lo que hay en tu plato
Hojas de taro
Calorías e información nutricional
cocidas, al vapor, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 24 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Hidratos de carbono 2 g 1%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 212 µg 24%
- Vitamina C 35,5 mg 39%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21 mg 4%
Minerales
- Calcio 86 mg 7%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potasio 460 mg 10%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,37 mg 16%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 ración | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 raciones | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,9 g | 1,2 g |
| ½ ración | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 435 g | 104 | 12 g | 8,8 g | 1,8 g |
| 4 raciones | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Preguntas sobre hojas de taro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de taro?
100 g de hojas de taro: 24 kcal, 2,7 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (145 g) de hojas de taro?
1 ración (145 g) de hojas de taro: 35 kcal, 3,9 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (290 g) de hojas de taro?
2 raciones (290 g) de hojas de taro: 70 kcal, 7,9 g de proteínas, 5,9 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (72,5 g) de hojas de taro?
½ ración (72,5 g) de hojas de taro: 17 kcal, 2 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (435 g) de hojas de taro?
3 raciones (435 g) de hojas de taro: 104 kcal, 12 g de proteínas, 8,8 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (580 g) de hojas de taro?
4 raciones (580 g) de hojas de taro: 139 kcal, 16 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de taro?
50 g de hojas de taro: 12 kcal, 1,4 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de taro?
150 g de hojas de taro: 36 kcal, 4,1 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168488 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra