Lo que hay en tu plato
Hayacas
Calorías e información nutricional
al estilo puertorriqueño
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 157 kcal —
- Proteínas 5,8 g 12%
- Hidratos de carbono 8,3 g 3%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 1,1 g 4%
- Azúcares 3,4 g —
- Sodio 176 mg 8%
- Colesterol 37 mg 12%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 10,6 mg 12%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 2,2 mg 15%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,16 µg 7%
- Colina 30,8 mg 6%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 0,92 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 72 mg 6%
- Potasio 174 mg 4%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Selenio 8,9 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 8,3 g | 11 g |
| 1 ración | 95 g | 149 | 5,5 g | 7,9 g | 10 g |
| 2 raciones | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ ración | 47,5 g | 75 | 2,8 g | 3,9 g | 5,1 g |
| 3 raciones | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 raciones | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre hayacas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hayacas?
100 g de hayacas: 157 kcal, 5,8 g de proteínas, 8,3 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (95 g) de hayacas?
1 ración (95 g) de hayacas: 149 kcal, 5,5 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (190 g) de hayacas?
2 raciones (190 g) de hayacas: 298 kcal, 11 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (47,5 g) de hayacas?
½ ración (47,5 g) de hayacas: 75 kcal, 2,8 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (285 g) de hayacas?
3 raciones (285 g) de hayacas: 447 kcal, 17 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (380 g) de hayacas?
4 raciones (380 g) de hayacas: 597 kcal, 22 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 41 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hayacas?
50 g de hayacas: 79 kcal, 2,9 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hayacas?
150 g de hayacas: 236 kcal, 8,7 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 58117510 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
