Lo que hay en tu plato
Harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 326 kcal —
- Proteínas 48 g 96%
- Hidratos de carbono 31 g 11%
- Grasas 1,6 g 2%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 5,2 g 19%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 1,3 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 3,2 mg 266%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacina (B3) 7,3 mg 46%
- Ácido pantoténico (B5) 6,6 mg 132%
- Vitamina B6 0,75 mg 44%
- Folato (B9) 222 µg 56%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 114 mg 9%
- Hierro 6,6 mg 37%
- Magnesio 346 mg 82%
- Fósforo 689 mg 55%
- Potasio 67 mg 1%
- Zinc 5 mg 45%
- Cobre 1,7 mg 190%
- Manganeso 2 mg 86%
- Selenio 58,2 µg 106%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1,6 g |
| 1 ración | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 raciones | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2,1 g |
| ½ ración | 32 g | 104 | 15 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3,1 g |
| 4 raciones | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
Preguntas sobre harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada?
100 g de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada: 326 kcal, 48 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (64 g) de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada?
1 ración (64 g) de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada: 209 kcal, 31 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (128 g) de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada?
2 raciones (128 g) de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada: 417 kcal, 62 g de proteínas, 39 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (32 g) de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada?
½ ración (32 g) de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada: 104 kcal, 15 g de proteínas, 9,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (192 g) de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada?
3 raciones (192 g) de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada: 626 kcal, 92 g de proteínas, 59 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (256 g) de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada?
4 raciones (256 g) de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada: 835 kcal, 123 g de proteínas, 78 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada?
50 g de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada: 163 kcal, 24 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada?
150 g de harina de semilla de girasol parcialmente desgrasada: 489 kcal, 72 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170156 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra