Lo que hay en tu plato
Flounder, fillet, breaded, raw, frozen
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 150 kcal —
- Proteínas 11.1 g 22%
- Hidratos de carbono 20.2 g 7%
- Grasas 2.3 g 3%
- Grasas saturadas 0.5 g 2%
- Fibra 2 g 7%
- Azúcares 1.2 g —
- Sodio 387 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0.56 µg 3%
- Vitamina E 0.72 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Biotina (B7) 7.7 µg 26%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1.3 µg 52%
- Colina 73 mg 13%
Minerales
- Calcio 28.7 mg 2%
- Hierro 0.48 mg 3%
- Magnesio 16.4 mg 4%
- Fósforo 99.5 mg 8%
- Potasio 148 mg 3%
- Zinc 0.46 mg 4%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Manganeso 0.24 mg 10%
- Selenio 11 µg 20%
- Yodo 9.7 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 11.1 g | 20.2 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.6 g | 10.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 16.7 g | 30.3 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 22.3 g | 40.4 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 27.8 g | 50.5 g | 5.7 g |
Preguntas sobre flounder, fillet, breaded, raw, frozen
¿Cuántas calorías hay en 100 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen?
100 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 150 kcal, 11.1 g de proteínas, 20.2 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen?
50 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 75 kcal, 5.6 g de proteínas, 10.1 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen?
150 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 225 kcal, 16.7 g de proteínas, 30.3 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen?
200 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 300 kcal, 22.3 g de proteínas, 40.4 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen?
250 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 375 kcal, 27.8 g de proteínas, 50.5 g de hidratos de carbono y 5.7 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 1656 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra