Lo que hay en tu plato
Espinaca de agua
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 2.6 g 5%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Fibra 2.1 g 8%
- Sodio 113 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 315 µg 35%
- Vitamina C 55 mg 61%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.9 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 77 mg 6%
- Hierro 1.7 mg 9%
- Magnesio 71 mg 17%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potasio 312 mg 7%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 3%
- Manganeso 0.16 mg 7%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 1 ración | 56 g | 11 | 1.5 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 112 g | 21 | 2.9 g | 1.2 g | 0.2 g |
| ½ ración | 28 g | 5 | 0.7 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 168 g | 32 | 4.4 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 4 raciones | 224 g | 43 | 5.8 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.9 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5.2 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6.5 g | 2.6 g | 0.5 g |
Preguntas sobre espinaca de agua
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinaca de agua?
100 g de espinaca de agua: 19 kcal, 2.6 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (56 g) de espinaca de agua?
1 ración (56 g) de espinaca de agua: 11 kcal, 1.5 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (112 g) de espinaca de agua?
2 raciones (112 g) de espinaca de agua: 21 kcal, 2.9 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (28 g) de espinaca de agua?
½ ración (28 g) de espinaca de agua: 5 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (168 g) de espinaca de agua?
3 raciones (168 g) de espinaca de agua: 32 kcal, 4.4 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (224 g) de espinaca de agua?
4 raciones (224 g) de espinaca de agua: 43 kcal, 5.8 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinaca de agua?
50 g de espinaca de agua: 10 kcal, 1.3 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinaca de agua?
150 g de espinaca de agua: 29 kcal, 3.9 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169301 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra