Lo que hay en tu plato
Conchas de taco
Calorías e información nutricional
horneadas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 476 kcal —
- Proteínas 6,4 g 13%
- Hidratos de carbono 57 g 21%
- Grasas 22 g 28%
- Grasas saturadas 7,1 g 36%
- Fibra 6,7 g 24%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 324 mg 14%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Vitamina K 8,6 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 69 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,9 mg 5%
Minerales
- Calcio 100 mg 8%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 83 mg 20%
- Fósforo 233 mg 19%
- Potasio 231 mg 5%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cobre 0,11 mg 13%
- Manganeso 0,56 mg 24%
- Selenio 4,8 µg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 6,4 g | 57 g | 22 g |
| 1 ración | 12,9 g | 61 | 0,8 g | 7,3 g | 2,8 g |
| 2 raciones | 25,8 g | 123 | 1,7 g | 15 g | 5,6 g |
| ½ ración | 6,5 g | 31 | 0,4 g | 3,7 g | 1,4 g |
| 3 raciones | 38,7 g | 184 | 2,5 g | 22 g | 8,4 g |
| 4 raciones | 51,6 g | 246 | 3,3 g | 29 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 3,2 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 9,6 g | 85 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 13 g | 114 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 16 g | 142 g | 55 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre conchas de taco
¿Cómo se calientan las conchas de taco en el horno?
Ponlas en una bandeja, en una sola capa, y caliéntalas a 175 °C durante 4–5 minutos. Vigílalas: solo necesitan quedar calientes y crujientes, no dorarse más.
¿Cómo evito que las conchas de taco se rompan o se reblandezcan?
Caliéntalas antes de rellenarlas y añade el relleno justo antes de servir. Reparte primero la carne o las judías en el fondo; así la concha queda más estable y tarda más en humedecerse.
¿Qué rellenos quedan bien en las conchas de taco?
Prueba carne picada especiada o judías con lechuga, tomate, queso rallado y salsa. Para una opción sin carne, combina judías negras, maíz, aguacate y un poco de lima.
¿Cómo se conservan las conchas de taco una vez abierto el paquete?
Ciérralo bien o pásalas a un recipiente hermético y guárdalas en un lugar fresco y seco. La humedad las ablanda; si ya han perdido el crujiente, caliéntalas unos minutos en el horno.
¿Qué puedo usar en lugar de conchas de taco?
Las tostadas de maíz sirven como base plana: pon el relleno encima, sin intentar doblarlas. También puedes usar tortillas de maíz blandas y calentarlas para preparar tacos que se puedan cerrar.
¿Cuántas calorías tiene una concha de taco?
Una concha típica, de unos 13 g, aporta 62 kcal; el relleno y las salsas añaden más.
Fuente: USDA FoodData Central 172800 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
