Lo que hay en tu plato
Col puntiaguda
Calorías e información nutricional
cruda
21
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos2,9 g
Grasa0 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 2,9 g 1%
- Grasas 0 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,7 g 6%
- Azúcares 2,8 g —
- Sodio 8,6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6,3 µg 1%
- Vitamina C 27,3 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 15,7 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,25 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 41,7 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,7 mg 2%
Minerales
- Calcio 44,1 mg 3%
- Hierro 0,25 mg 1%
- Magnesio 10,5 mg 3%
- Fósforo 34,1 mg 3%
- Potasio 233 mg 5%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,13 mg 5%
- Selenio 0,55 µg 1%
- Yodo 0,7 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,5 g | 2,9 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,3 g | 4,3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,1 g | 5,7 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 3,9 g | 7,2 g | 0 g |
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Preguntas sobre col puntiaguda
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col puntiaguda?
100 g de col puntiaguda: 21 kcal, 1,5 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col puntiaguda?
50 g de col puntiaguda: 11 kcal, 0,8 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col puntiaguda?
150 g de col puntiaguda: 32 kcal, 2,3 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col puntiaguda?
200 g de col puntiaguda: 42 kcal, 3,1 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col puntiaguda?
250 g de col puntiaguda: 53 kcal, 3,9 g de proteínas, 7,2 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 1751 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
