Lo que hay en tu plato
Cerdo o jamón
Calorías e información nutricional
con salsa a base de soja
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 190 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Hidratos de carbono 2,9 g 1%
- Grasas 13 g 16%
- Grasas saturadas 2,8 g 14%
- Fibra 0,5 g 2%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 341 mg 15%
- Colesterol 39 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 22,2 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,33 mg 20%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
- Colina 51,1 mg 9%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 0,82 mg 5%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 142 mg 11%
- Potasio 295 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 12%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Selenio 17,4 µg 32%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 ración | 244 g | 464 | 36 g | 7 g | 31 g |
| 2 raciones | 488 g | 927 | 73 g | 14 g | 62 g |
| ½ ración | 122 g | 232 | 18 g | 3,5 g | 16 g |
| 3 raciones | 732 g | 1391 | 109 g | 21 g | 93 g |
| 4 raciones | 976 g | 1854 | 145 g | 28 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
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- Pollo o pavo con fideoscon salsa a base de soja157 kcal / 100 g
Preguntas sobre cerdo o jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de cerdo o jamón?
100 g de cerdo o jamón: 190 kcal, 15 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (244 g) de cerdo o jamón?
1 ración (244 g) de cerdo o jamón: 464 kcal, 36 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (488 g) de cerdo o jamón?
2 raciones (488 g) de cerdo o jamón: 927 kcal, 73 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 62 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (122 g) de cerdo o jamón?
½ ración (122 g) de cerdo o jamón: 232 kcal, 18 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (732 g) de cerdo o jamón?
3 raciones (732 g) de cerdo o jamón: 1391 kcal, 109 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 93 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (976 g) de cerdo o jamón?
4 raciones (976 g) de cerdo o jamón: 1854 kcal, 145 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 124 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de cerdo o jamón?
50 g de cerdo o jamón: 95 kcal, 7,4 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de cerdo o jamón?
150 g de cerdo o jamón: 285 kcal, 22 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27120150 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
