Lo que hay en tu plato
Avena instantánea natural
Calorías e información nutricional
fortificada, preparada con agua (se añade agua hirviendo o se microondas)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 68 kcal —
- Proteínas 2,4 g 5%
- Hidratos de carbono 10 g 4%
- Grasas 1,4 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 1,7 g 6%
- Azúcares 0,5 g —
- Sodio 49 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 130 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4,7 mg 1%
Minerales
- Calcio 80 mg 6%
- Hierro 6 mg 33%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 77 mg 6%
- Potasio 61 mg 1%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganeso 0,56 mg 24%
- Selenio 5 µg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 ración | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 raciones | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ ración | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 raciones | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 raciones | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
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Preguntas sobre avena instantánea natural
¿Cuántas calorías hay en 100 g de avena instantánea natural?
100 g de avena instantánea natural: 68 kcal, 2,4 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (234 g) de avena instantánea natural?
1 ración (234 g) de avena instantánea natural: 159 kcal, 5,5 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (468 g) de avena instantánea natural?
2 raciones (468 g) de avena instantánea natural: 318 kcal, 11 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 6,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (117 g) de avena instantánea natural?
½ ración (117 g) de avena instantánea natural: 80 kcal, 2,8 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (702 g) de avena instantánea natural?
3 raciones (702 g) de avena instantánea natural: 477 kcal, 17 g de proteínas, 70 g de hidratos de carbono y 9,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (936 g) de avena instantánea natural?
4 raciones (936 g) de avena instantánea natural: 636 kcal, 22 g de proteínas, 93 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de avena instantánea natural?
50 g de avena instantánea natural: 34 kcal, 1,2 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de avena instantánea natural?
150 g de avena instantánea natural: 102 kcal, 3,6 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171662 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
