Lo que hay en tu plato

Asado de lentejas

Calorías e información nutricional

casero

139
caloríaskcal por 100 g
Proteína7,7 g
Carbos22 g
Grasa3 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 139 kcal —
  • Proteínas 7,7 g 15%
  • Hidratos de carbono 22 g 8%
  • Grasas 3 g 4%
  • Grasas saturadas 0,4 g 2%
  • Fibra 3,4 g 12%
  • Azúcares 2,5 g —
  • Sodio 280 mg 12%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 123 µg 14%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,64 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacina (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folato (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 33 mg 3%
  • Hierro 2,7 mg 15%
  • Magnesio 37 mg 9%
  • Fósforo 130 mg 10%
  • Potasio 280 mg 6%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cobre 0,23 mg 26%
  • Selenio 21 µg 38%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g1397,7 g22 g3 g
50 g50 g703,9 g11 g1,5 g
150 g150 g20912 g33 g4,5 g
200 g200 g27815 g44 g6 g
250 g250 g34819 g55 g7,5 g

Preguntas sobre asado de lentejas

¿Cuántas calorías hay en 100 g de asado de lentejas?

100 g de asado de lentejas: 139 kcal, 7,7 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de asado de lentejas?

50 g de asado de lentejas: 70 kcal, 3,9 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de asado de lentejas?

150 g de asado de lentejas: 209 kcal, 12 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de asado de lentejas?

200 g de asado de lentejas: 278 kcal, 15 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de asado de lentejas?

250 g de asado de lentejas: 348 kcal, 19 g de proteínas, 55 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.

Fuente: CoFID (UK) 15-198 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra