Saiba o que tem no seu prato
Zander, pike-perch
Calorias e informação nutricional
80
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.7 g
Carbos0 g
Gordura0.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 80 kcal —
- Proteínas 18.7 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 46.6 mg 2%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3.3 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 6.9 µg 35%
- Vitamina E 1.3 mg 8%
- Vitamina K 0.89 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 2.3 mg 14%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folato (B9) 6 µg 1%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerais
- Cálcio 54 mg 4%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 340 mg 7%
- Zinco 0.6 mg 5%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 37 µg 67%
- Iodo 37 µg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 18.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 46.6 g | 0 g | 1.1 g |
Perguntas sobre zander, pike-perch
Quantas calorias há em 100 g de zander, pike-perch?
100 g de zander, pike-perch: 80 kcal, 18.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de zander, pike-perch?
50 g de zander, pike-perch: 40 kcal, 9.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de zander, pike-perch?
150 g de zander, pike-perch: 120 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de zander, pike-perch?
200 g de zander, pike-perch: 160 kcal, 37.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de zander, pike-perch?
250 g de zander, pike-perch: 200 kcal, 46.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 805 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras