Saiba o que tem no seu prato
Xaréu
Calorias e informação nutricional
cru
104
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura2,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 104 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 89 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Vitamina B6 0,65 mg 38%
- Folato (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamina B12 9,1 µg 379%
Minerais
- Cálcio 47 mg 4%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potássio 415 mg 9%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
Perguntas sobre xaréu
Quantas calorias há em 100 g de xaréu?
100 g de xaréu: 104 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de xaréu?
50 g de xaréu: 52 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de xaréu?
150 g de xaréu: 156 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de xaréu?
200 g de xaréu: 208 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de xaréu?
250 g de xaréu: 260 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26157 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras