Saiba o que tem no seu prato
Abóbora de inverno
Calorias e informação nutricional
todas as variedades, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 34 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Carboidratos 7,1 g 3%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,5 g 5%
- Açúcares 2,2 g —
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 68 µg 8%
- Vitamina C 12,3 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10 mg 2%
Minerais
- Cálcio 28 mg 2%
- Ferro 0,58 mg 3%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 0,21 mg 2%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,16 mg 7%
- Selênio 0,4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 1 porção | 116 g | 39 | 1,1 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 2 porções | 232 g | 79 | 2,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porção | 58 g | 20 | 0,6 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porções | 348 g | 118 | 3,3 g | 25 g | 0,5 g |
| 4 porções | 464 g | 158 | 4,4 g | 33 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,5 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,9 g | 14 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,4 g | 18 g | 0,3 g |
Perguntas sobre abóbora de inverno
Quantas calorias há em 100 g de abóbora de inverno?
100 g de abóbora de inverno: 34 kcal, 1 g de proteínas, 7,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (116 g) de abóbora de inverno?
1 porção (116 g) de abóbora de inverno: 39 kcal, 1,1 g de proteínas, 8,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (232 g) de abóbora de inverno?
2 porções (232 g) de abóbora de inverno: 79 kcal, 2,2 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (58 g) de abóbora de inverno?
½ porção (58 g) de abóbora de inverno: 20 kcal, 0,6 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (348 g) de abóbora de inverno?
3 porções (348 g) de abóbora de inverno: 118 kcal, 3,3 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (464 g) de abóbora de inverno?
4 porções (464 g) de abóbora de inverno: 158 kcal, 4,4 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora de inverno?
50 g de abóbora de inverno: 17 kcal, 0,5 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora de inverno?
150 g de abóbora de inverno: 51 kcal, 1,4 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170489 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras