Saiba o que tem no seu prato
abóbora de inverno
Calorias e informação nutricional
todas as variedades, cozida, assada, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 37 kcal —
- Proteínas 0,9 g 2%
- Carboidratos 6,1 g 2%
- Gorduras 0,4 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,8 g 10%
- Açúcares 3,3 g —
- Sódio 237 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 261 µg 29%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 4,4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,6 mg 2%
Minerais
- Cálcio 22 mg 2%
- Ferro 0,44 mg 2%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 19 mg 2%
- Potássio 241 mg 5%
- Zinco 0,22 mg 2%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,19 mg 8%
- Selênio 0,4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 porção | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 porções | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ porção | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 porções | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 porções | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
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Perguntas sobre abóbora de inverno
Quantas calorias há em 100 g de abóbora de inverno?
100 g de abóbora de inverno: 37 kcal, 0,9 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (205 g) de abóbora de inverno?
1 porção (205 g) de abóbora de inverno: 76 kcal, 1,8 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (410 g) de abóbora de inverno?
2 porções (410 g) de abóbora de inverno: 152 kcal, 3,6 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (102,5 g) de abóbora de inverno?
½ porção (102,5 g) de abóbora de inverno: 38 kcal, 0,9 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (615 g) de abóbora de inverno?
3 porções (615 g) de abóbora de inverno: 228 kcal, 5,5 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (820 g) de abóbora de inverno?
4 porções (820 g) de abóbora de inverno: 303 kcal, 7,3 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora de inverno?
50 g de abóbora de inverno: 19 kcal, 0,4 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora de inverno?
150 g de abóbora de inverno: 56 kcal, 1,3 g de proteínas, 9,1 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170127 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
