Saiba o que tem no seu prato
Abobrinha
Calorias e informação nutricional
com casca, cozida, fervida, escorrida, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 15 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Carboidratos 1.7 g 1%
- Gorduras 0.4 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 1.7 g —
- Sódio 239 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 56 µg 6%
- Vitamina C 12.9 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.51 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.4 mg 2%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0.37 mg 2%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 37 mg 3%
- Potássio 264 mg 6%
- Zinco 0.33 mg 3%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.17 mg 8%
- Selênio 0.2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.1 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 1 porção | 90 g | 14 | 1 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 2 porções | 180 g | 27 | 2.1 g | 3 g | 0.6 g |
| ½ porção | 45 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 3 porções | 270 g | 41 | 3.1 g | 4.6 g | 1 g |
| 4 porções | 360 g | 54 | 4.1 g | 6.1 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.3 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.9 g | 4.2 g | 0.9 g |
Perguntas sobre abobrinha
Quantas calorias há em 100 g de abobrinha?
100 g de abobrinha: 15 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (90 g) de abobrinha?
1 porção (90 g) de abobrinha: 14 kcal, 1 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (180 g) de abobrinha?
2 porções (180 g) de abobrinha: 27 kcal, 2.1 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (45 g) de abobrinha?
½ porção (45 g) de abobrinha: 7 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (270 g) de abobrinha?
3 porções (270 g) de abobrinha: 41 kcal, 3.1 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (360 g) de abobrinha?
4 porções (360 g) de abobrinha: 54 kcal, 4.1 g de proteínas, 6.1 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abobrinha?
50 g de abobrinha: 8 kcal, 0.6 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abobrinha?
150 g de abobrinha: 23 kcal, 1.7 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170534 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras