Saiba o que tem no seu prato
Vitela, chã de fora
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, cozido, frito na frigideira, à milanesa
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 216 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Carboidratos 9,6 g 4%
- Gorduras 6,3 g 8%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 0,2 g 1%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 455 mg 20%
- Colesterol 113 mg 38%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 5,1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 10,8 mg 68%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 1,3 µg 53%
- Colina 118 mg 21%
Minerais
- Cálcio 39 mg 3%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 258 mg 21%
- Potássio 383 mg 8%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,14 mg 6%
- Selênio 13,5 µg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9,6 g | 6,3 g |
| 1 porção | 85 g | 184 | 24 g | 8,2 g | 5,3 g |
| 2 porções | 170 g | 367 | 48 g | 16 g | 11 g |
| ½ porção | 42,5 g | 92 | 12 g | 4,1 g | 2,7 g |
| 3 porções | 255 g | 551 | 72 g | 25 g | 16 g |
| 4 porções | 340 g | 734 | 97 g | 33 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
Perguntas sobre vitela, chã de fora
Quantas calorias há em 100 g de vitela, chã de fora?
100 g de vitela, chã de fora: 216 kcal, 28 g de proteínas, 9,6 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de vitela, chã de fora?
1 porção (85 g) de vitela, chã de fora: 184 kcal, 24 g de proteínas, 8,2 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de vitela, chã de fora?
2 porções (170 g) de vitela, chã de fora: 367 kcal, 48 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de vitela, chã de fora?
½ porção (42,5 g) de vitela, chã de fora: 92 kcal, 12 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de vitela, chã de fora?
3 porções (255 g) de vitela, chã de fora: 551 kcal, 72 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de vitela, chã de fora?
4 porções (340 g) de vitela, chã de fora: 734 kcal, 97 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de vitela, chã de fora?
50 g de vitela, chã de fora: 108 kcal, 14 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de vitela, chã de fora?
150 g de vitela, chã de fora: 324 kcal, 43 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175271 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras