Saiba o que tem no seu prato
Spinach, English, raw
Calorias e informação nutricional
18
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,5 g
Carbos0 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 18 kcal —
- Proteínas 2,5 g 5%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,2 g 8%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 11 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 403 µg 45%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 200 µg 50%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 69 mg 5%
- Ferro 4,4 mg 24%
- Fósforo 47 mg 4%
- Potássio 710 mg 15%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 11 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,3 g | 0 g | 1 g |
Perguntas sobre spinach, English, raw
Quantas calorias há em 100 g de spinach, English, raw?
100 g de spinach, English, raw: 18 kcal, 2,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de spinach, English, raw?
50 g de spinach, English, raw: 9 kcal, 1,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de spinach, English, raw?
150 g de spinach, English, raw: 27 kcal, 3,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de spinach, English, raw?
200 g de spinach, English, raw: 36 kcal, 5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de spinach, English, raw?
250 g de spinach, English, raw: 45 kcal, 6,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1045 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras