Saiba o que tem no seu prato
Sementes de girassol
Calorias e informação nutricional
torradas, com sal adicionado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 619 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Carboidratos 9,1 g 3%
- Gorduras 57 g 73%
- Gorduras saturadas 6 g 30%
- Fibras 12 g 41%
- Sódio 613 mg 27%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 7,1 mg 141%
- Vitamina B6 0,81 mg 47%
- Folato (B9) 238 µg 60%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 57 mg 4%
- Ferro 6,8 mg 38%
- Magnésio 129 mg 31%
- Fósforo 1158 mg 93%
- Potássio 491 mg 10%
- Zinco 5,3 mg 48%
- Cobre 1,8 mg 204%
- Manganês 2,1 mg 92%
- Selênio 62,2 µg 113%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 1 porção | 134 g | 829 | 23 g | 12 g | 76 g |
| 2 porções | 268 g | 1659 | 46 g | 24 g | 152 g |
| ½ porção | 67 g | 415 | 12 g | 6,1 g | 38 g |
| 3 porções | 402 g | 2488 | 69 g | 37 g | 228 g |
| 4 porções | 536 g | 3318 | 92 g | 49 g | 304 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
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Perguntas sobre sementes de girassol
Quantas calorias há em 100 g de sementes de girassol?
100 g de sementes de girassol: 619 kcal, 17 g de proteínas, 9,1 g de carboidratos e 57 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (134 g) de sementes de girassol?
1 porção (134 g) de sementes de girassol: 829 kcal, 23 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 76 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (268 g) de sementes de girassol?
2 porções (268 g) de sementes de girassol: 1659 kcal, 46 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 152 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (67 g) de sementes de girassol?
½ porção (67 g) de sementes de girassol: 415 kcal, 12 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (402 g) de sementes de girassol?
3 porções (402 g) de sementes de girassol: 2488 kcal, 69 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 228 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (536 g) de sementes de girassol?
4 porções (536 g) de sementes de girassol: 3318 kcal, 92 g de proteínas, 49 g de carboidratos e 304 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de girassol?
50 g de sementes de girassol: 310 kcal, 8,6 g de proteínas, 4,5 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de girassol?
150 g de sementes de girassol: 929 kcal, 26 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 85 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168594 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
