Saiba o que tem no seu prato
Rolinhos primavera de frango
Calorias e informação nutricional
refrigerados, aquecidos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 197 kcal —
- Proteínas 10 g 21%
- Carboidratos 26 g 10%
- Gorduras 4,5 g 6%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 2,4 g 9%
- Açúcares 5,6 g —
- Sódio 478 mg 21%
- Colesterol 14 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 55 µg 6%
- Vitamina C 11,2 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 23,8 µg 20%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 3,6 mg 23%
- Ácido pantotênico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 63 µg 16%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colina 31,2 mg 6%
Minerais
- Cálcio 47 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 118 mg 9%
- Potássio 281 mg 6%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,4 mg 18%
- Selênio 17,3 µg 31%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 26 g | 4,5 g |
| 1 porção | 80 g | 158 | 8,4 g | 21 g | 3,6 g |
| 2 porções | 160 g | 315 | 17 g | 42 g | 7,2 g |
| ½ porção | 40 g | 79 | 4,2 g | 11 g | 1,8 g |
| 3 porções | 240 g | 473 | 25 g | 63 g | 11 g |
| 4 porções | 320 g | 630 | 33 g | 84 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 13 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 39 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 52 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 65 g | 11 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre rolinhos primavera de frango
Como deixar os rolinhos primavera de frango crocantes no forno ou na air fryer?
Pincele ou borrife uma camada fina de óleo e asse a 200 °C, virando na metade do tempo: cerca de 15 a 20 minutos no forno ou 8 a 12 minutos na air fryer, até dourarem. Disponha-os sem encostar e não os descongele antes se vierem congelados.
Como fritar rolinhos primavera de frango sem que abram?
Frite ainda congelados, em pequenas porções, em óleo a cerca de 175 °C; retire quando a massa estiver dourada, em geral após 5 a 7 minutos. Não encha a panela: o óleo esfria e a massa pode ficar encharcada. Escorra sobre uma grade ou papel-toalha.
Como saber se os rolinhos primavera de frango congelados estão prontos?
A massa deve ficar dourada e crocante, e o recheio, bem quente no centro. Se o produto estiver cru ou não indicar que já vem cozido, confira com um termômetro: o frango precisa atingir 75 °C no centro.
Qual molho combina com rolinho primavera de frango?
Molho agridoce, molho de pimenta e molho de soja com gengibre são acompanhamentos clássicos. Para um molho rápido, misture molho de soja, suco de limão, gengibre ralado e um pouco de mel.
O que servir com rolinhos primavera de frango?
Sirva com arroz, salada de repolho ou legumes salteados para completar a refeição. Eles também ficam bons como entrada, cortados ao meio, com dois ou três molhos para mergulhar.
Como guardar rolinhos primavera de frango que sobraram?
Leve à geladeira em um recipiente fechado em até duas horas e consuma em até três ou quatro dias. Para recuperar a crocância, reaqueça no forno ou na air fryer; o micro-ondas costuma deixar a massa mole.
Rolinhos primavera de frango têm muita proteína?
Uma unidade típica de 80 g fornece 8,4 g de proteína. O recheio de frango contribui para esse valor, mas a massa também faz parte da porção.
Fonte: USDA FoodData Central 172104 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
