Saiba o que tem no seu prato

Rocket, arugula

Calorias e informação nutricional

18
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,6 g
Carbos0,5 g
Gordura0,3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 18 kcal —
  • Proteínas 2,6 g 5%
  • Carboidratos 0,5 g 0%
  • Gorduras 0,3 g 0%
  • Gorduras saturadas 0,1 g 0%
  • Fibras 1,6 g 6%
  • Açúcares 0,4 g —
  • Sódio 27 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 118 µg 13%
  • Vitamina C 17,1 mg 19%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,43 mg 3%
  • Vitamina K 109 µg 90%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacina (B3) 0,31 mg 2%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folato (B9) 108 µg 27%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 160 mg 12%
  • Ferro 1,5 mg 8%
  • Magnésio 47 mg 11%
  • Fósforo 52 mg 4%
  • Potássio 369 mg 8%
  • Zinco 0,47 mg 4%
  • Cobre 0,08 mg 8%
  • Manganês 0,32 mg 14%
  • Selênio 0,3 µg 1%
  • Iodo 1 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Perguntas sobre rocket, arugula

Quantas calorias há em 100 g de rocket, arugula?

100 g de rocket, arugula: 18 kcal, 2,6 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de rocket, arugula?

50 g de rocket, arugula: 9 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de rocket, arugula?

150 g de rocket, arugula: 27 kcal, 3,9 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de rocket, arugula?

200 g de rocket, arugula: 36 kcal, 5,2 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de rocket, arugula?

250 g de rocket, arugula: 45 kcal, 6,5 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 34159 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras