Saiba o que tem no seu prato

Meat loaf, Puerto Rican style

Calorias e informação nutricional

325
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos10 g
Gordura22 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 325 kcal —
  • Proteínas 20 g 40%
  • Carboidratos 10 g 4%
  • Gorduras 22 g 28%
  • Gorduras saturadas 6,4 g 32%
  • Fibras 0,6 g 2%
  • Açúcares 1 g —
  • Sódio 629 mg 27%
  • Colesterol 148 mg 49%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 38 µg 4%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0,7 µg 3%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Vitamina K 8 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacina (B3) 3,2 mg 20%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folato (B9) 28 µg 7%
  • Vitamina B12 1,1 µg 45%
  • Colina 104 mg 19%

Minerais

  • Cálcio 30 mg 2%
  • Ferro 2,3 mg 13%
  • Magnésio 18 mg 4%
  • Fósforo 155 mg 12%
  • Potássio 229 mg 5%
  • Zinco 3,3 mg 30%
  • Cobre 0,08 mg 9%
  • Selênio 26,9 µg 49%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g32520 g10 g22 g
1 porção95 g30919 g9,6 g21 g
2 porções190 g61838 g19 g42 g
½ porção47,5 g1549,4 g4,8 g11 g
3 porções285 g92657 g29 g63 g
4 porções380 g123575 g38 g84 g
50 g50 g1639,9 g5,1 g11 g
150 g150 g48830 g15 g33 g
200 g200 g65040 g20 g44 g
250 g250 g81350 g25 g55 g

Perguntas sobre meat loaf, Puerto Rican style

Quantas calorias há em 100 g de meat loaf, Puerto Rican style?

100 g de meat loaf, Puerto Rican style: 325 kcal, 20 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 22 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (95 g) de meat loaf, Puerto Rican style?

1 porção (95 g) de meat loaf, Puerto Rican style: 309 kcal, 19 g de proteínas, 9,6 g de carboidratos e 21 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (190 g) de meat loaf, Puerto Rican style?

2 porções (190 g) de meat loaf, Puerto Rican style: 618 kcal, 38 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 42 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (47,5 g) de meat loaf, Puerto Rican style?

½ porção (47,5 g) de meat loaf, Puerto Rican style: 154 kcal, 9,4 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (285 g) de meat loaf, Puerto Rican style?

3 porções (285 g) de meat loaf, Puerto Rican style: 926 kcal, 57 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 63 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (380 g) de meat loaf, Puerto Rican style?

4 porções (380 g) de meat loaf, Puerto Rican style: 1235 kcal, 75 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 84 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de meat loaf, Puerto Rican style?

50 g de meat loaf, Puerto Rican style: 163 kcal, 9,9 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de meat loaf, Puerto Rican style?

150 g de meat loaf, Puerto Rican style: 488 kcal, 30 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 33 g de gorduras.

Fonte: FNDDS (USDA) 27161010 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras