Saiba o que tem no seu prato

Mashed potatoes, fat-free milk

Calorias e informação nutricional

83
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,1 g
Carbos13 g
Gordura2,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 83 kcal —
  • Proteínas 2,1 g 4%
  • Carboidratos 13 g 5%
  • Gorduras 2,2 g 3%
  • Gorduras saturadas 0,4 g 2%
  • Fibras 1,1 g 4%
  • Açúcares 1,4 g —
  • Sódio 176 mg 8%
  • Colesterol 1,3 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 8,3 µg 1%
  • Vitamina C 5,2 mg 6%
  • Vitamina D 0,29 µg 1%
  • Vitamina E 0,39 mg 3%
  • Vitamina K 2,9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacina (B3) 0,49 mg 3%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folato (B9) 13,2 µg 3%
  • Vitamina B12 0,07 µg 3%

Minerais

  • Cálcio 28,9 mg 2%
  • Ferro 0,54 mg 3%
  • Magnésio 21,2 mg 5%
  • Fósforo 53,3 mg 4%
  • Potássio 296 mg 6%
  • Zinco 0,33 mg 3%
  • Cobre 0,07 mg 8%
  • Manganês 0,17 mg 8%
  • Selênio 1 µg 2%
  • Iodo 14 µg 9%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g832,1 g13 g2,2 g
50 g50 g421 g6,5 g1,1 g
150 g150 g1253,1 g20 g3,2 g
200 g200 g1664,1 g26 g4,3 g
250 g250 g2085,2 g33 g5,4 g

Perguntas sobre mashed potatoes, fat-free milk

Quantas calorias há em 100 g de mashed potatoes, fat-free milk?

100 g de mashed potatoes, fat-free milk: 83 kcal, 2,1 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de mashed potatoes, fat-free milk?

50 g de mashed potatoes, fat-free milk: 42 kcal, 1 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de mashed potatoes, fat-free milk?

150 g de mashed potatoes, fat-free milk: 125 kcal, 3,1 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de mashed potatoes, fat-free milk?

200 g de mashed potatoes, fat-free milk: 166 kcal, 4,1 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 4,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de mashed potatoes, fat-free milk?

250 g de mashed potatoes, fat-free milk: 208 kcal, 5,2 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 30367 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras