Saiba o que tem no seu prato

Mashed potatoes and spinach

Calorias e informação nutricional

80
caloriaskcal por 100 g
Proteína2 g
Carbos12 g
Gordura2,1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 80 kcal —
  • Proteínas 2 g 4%
  • Carboidratos 12 g 5%
  • Gorduras 2,1 g 3%
  • Gorduras saturadas 0,5 g 2%
  • Fibras 1,2 g 4%
  • Açúcares 1,2 g —
  • Sódio 209 mg 9%
  • Colesterol 1,9 mg 1%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 32 µg 4%
  • Vitamina C 8,7 mg 10%
  • Vitamina D 0,22 µg 1%
  • Vitamina E 0,45 mg 3%
  • Vitamina K 28,1 µg 23%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacina (B3) 0,58 mg 4%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folato (B9) 25,5 µg 6%
  • Vitamina B12 0,05 µg 2%

Minerais

  • Cálcio 30,5 mg 2%
  • Ferro 0,64 mg 4%
  • Magnésio 25,4 mg 6%
  • Fósforo 50,2 mg 4%
  • Potássio 323 mg 7%
  • Zinco 0,38 mg 3%
  • Cobre 0,08 mg 9%
  • Manganês 0,33 mg 14%
  • Selênio 0,9 µg 2%
  • Iodo 14,7 µg 10%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Perguntas sobre mashed potatoes and spinach

Quantas calorias há em 100 g de mashed potatoes and spinach?

100 g de mashed potatoes and spinach: 80 kcal, 2 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de mashed potatoes and spinach?

50 g de mashed potatoes and spinach: 40 kcal, 1 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de mashed potatoes and spinach?

150 g de mashed potatoes and spinach: 120 kcal, 3 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de mashed potatoes and spinach?

200 g de mashed potatoes and spinach: 160 kcal, 4 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de mashed potatoes and spinach?

250 g de mashed potatoes and spinach: 200 kcal, 5 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 2028 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras