Saiba o que tem no seu prato

Lufa

Calorias e informação nutricional

cozida, fervida, escorrida, com sal

caloriaskcal por 100 g

Proteína0.7 g

Carbos10.8 g

Gordura0.3 g

Distribuição das calorias

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Por 100 g% VD

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	54	0.7 g	10.9 g	0.3 g
1 porção	178 g	96	1.2 g	19.3 g	0.6 g
2 porções	356 g	192	2.3 g	38.6 g	1.2 g
½ porção	89 g	48	0.6 g	9.7 g	0.3 g
3 porções	534 g	288	3.5 g	57.9 g	1.8 g
4 porções	712 g	384	4.7 g	77.3 g	2.4 g
50 g	50 g	27	0.3 g	5.4 g	0.2 g
150 g	150 g	81	1 g	16.3 g	0.5 g
200 g	200 g	108	1.3 g	21.7 g	0.7 g
250 g	250 g	135	1.7 g	27.1 g	0.9 g

Quantas calorias há em 100 g de lufa?

100 g de lufa: 54 kcal, 0.7 g de proteínas, 10.9 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (178 g) de lufa?

1 porção (178 g) de lufa: 96 kcal, 1.2 g de proteínas, 19.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (356 g) de lufa?

2 porções (356 g) de lufa: 192 kcal, 2.3 g de proteínas, 38.6 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (89 g) de lufa?

½ porção (89 g) de lufa: 48 kcal, 0.6 g de proteínas, 9.7 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (534 g) de lufa?

3 porções (534 g) de lufa: 288 kcal, 3.5 g de proteínas, 57.9 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (712 g) de lufa?

4 porções (712 g) de lufa: 384 kcal, 4.7 g de proteínas, 77.3 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lufa?

50 g de lufa: 27 kcal, 0.3 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lufa?

150 g de lufa: 81 kcal, 1 g de proteínas, 16.3 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 168530 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras