Saiba o que tem no seu prato

Lufa

Calorias e informação nutricional

cozida, fervida, escorrida, com sal

caloriaskcal por 100 g

Proteína0,7 g

Carbos11 g

Gordura0,3 g

Distribuição das calorias

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Por 100 g% VD

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	54	0,7 g	11 g	0,3 g
1 porção	178 g	96	1,2 g	19 g	0,6 g
2 porções	356 g	192	2,3 g	39 g	1,2 g
½ porção	89 g	48	0,6 g	9,7 g	0,3 g
3 porções	534 g	288	3,5 g	58 g	1,8 g
4 porções	712 g	384	4,7 g	77 g	2,4 g
50 g	50 g	27	0,3 g	5,4 g	0,2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0,5 g
200 g	200 g	108	1,3 g	22 g	0,7 g
250 g	250 g	135	1,7 g	27 g	0,9 g

Quantas calorias há em 100 g de lufa?

100 g de lufa: 54 kcal, 0,7 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (178 g) de lufa?

1 porção (178 g) de lufa: 96 kcal, 1,2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (356 g) de lufa?

2 porções (356 g) de lufa: 192 kcal, 2,3 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (89 g) de lufa?

½ porção (89 g) de lufa: 48 kcal, 0,6 g de proteínas, 9,7 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (534 g) de lufa?

3 porções (534 g) de lufa: 288 kcal, 3,5 g de proteínas, 58 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (712 g) de lufa?

4 porções (712 g) de lufa: 384 kcal, 4,7 g de proteínas, 77 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lufa?

50 g de lufa: 27 kcal, 0,3 g de proteínas, 5,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lufa?

150 g de lufa: 81 kcal, 1 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 168530 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras