Saiba o que tem no seu prato
Abóbora espaguete
Calorias e informação nutricional
cozida, fervida, escorrida ou assada, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 27 kcal —
- Proteínas 0,7 g 1%
- Carboidratos 5,1 g 2%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1,4 g 5%
- Açúcares 2,5 g —
- Sódio 254 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,81 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,5 mg 1%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0,34 mg 2%
- Magnésio 11 mg 3%
- Potássio 117 mg 2%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,11 mg 5%
- Selênio 0,3 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 1 porção | 155 g | 42 | 1 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 2 porções | 310 g | 84 | 2 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ porção | 77,5 g | 21 | 0,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 porções | 465 g | 126 | 3,1 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 porções | 620 g | 167 | 4,1 g | 31 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,3 g | 10 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1,7 g | 13 g | 0,7 g |
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Perguntas sobre abóbora espaguete
Quantas calorias há em 100 g de abóbora espaguete?
100 g de abóbora espaguete: 27 kcal, 0,7 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (155 g) de abóbora espaguete?
1 porção (155 g) de abóbora espaguete: 42 kcal, 1 g de proteínas, 7,8 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (310 g) de abóbora espaguete?
2 porções (310 g) de abóbora espaguete: 84 kcal, 2 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (77,5 g) de abóbora espaguete?
½ porção (77,5 g) de abóbora espaguete: 21 kcal, 0,5 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (465 g) de abóbora espaguete?
3 porções (465 g) de abóbora espaguete: 126 kcal, 3,1 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (620 g) de abóbora espaguete?
4 porções (620 g) de abóbora espaguete: 167 kcal, 4,1 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora espaguete?
50 g de abóbora espaguete: 14 kcal, 0,3 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora espaguete?
150 g de abóbora espaguete: 41 kcal, 1 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170539 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
