Saiba o que tem no seu prato

Lufa

Calorias e informação nutricional

cozida, fervida, escorrida, sem sal

caloriaskcal por 100 g

Proteína0.7 g

Carbos11.4 g

Gordura0.3 g

Distribuição das calorias

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Por 100 g% VD

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	56	0.7 g	11.4 g	0.3 g
1 porção	178 g	100	1.2 g	20.4 g	0.6 g
2 porções	356 g	199	2.3 g	40.7 g	1.2 g
½ porção	89 g	50	0.6 g	10.2 g	0.3 g
3 porções	534 g	299	3.5 g	61.1 g	1.8 g
4 porções	712 g	399	4.7 g	81.5 g	2.4 g
50 g	50 g	28	0.3 g	5.7 g	0.2 g
150 g	150 g	84	1 g	17.2 g	0.5 g
200 g	200 g	112	1.3 g	22.9 g	0.7 g
250 g	250 g	140	1.7 g	28.6 g	0.9 g

Quantas calorias há em 100 g de lufa?

100 g de lufa: 56 kcal, 0.7 g de proteínas, 11.4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (178 g) de lufa?

1 porção (178 g) de lufa: 100 kcal, 1.2 g de proteínas, 20.4 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (356 g) de lufa?

2 porções (356 g) de lufa: 199 kcal, 2.3 g de proteínas, 40.7 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (89 g) de lufa?

½ porção (89 g) de lufa: 50 kcal, 0.6 g de proteínas, 10.2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (534 g) de lufa?

3 porções (534 g) de lufa: 299 kcal, 3.5 g de proteínas, 61.1 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (712 g) de lufa?

4 porções (712 g) de lufa: 399 kcal, 4.7 g de proteínas, 81.5 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lufa?

50 g de lufa: 28 kcal, 0.3 g de proteínas, 5.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lufa?

150 g de lufa: 84 kcal, 1 g de proteínas, 17.2 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 168415 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras