Saiba o que tem no seu prato
Folhas de patra
Calorias e informação nutricional
cru
39
caloriaskcal por 100 g
Proteína4 g
Carbos2.6 g
Gordura1.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 39 kcal —
- Proteínas 4 g 8%
- Carboidratos 2.6 g 1%
- Gorduras 1.5 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 2%
- Açúcares 2.2 g —
- Sódio 1 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1065 µg 118%
- Vitamina C 140 mg 156%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Folato (B9) 39 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 160 mg 12%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnésio 39 mg 9%
- Fósforo 64 mg 5%
- Potássio 680 mg 14%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Cobre 0.32 mg 36%
- Manganês 1.8 mg 78%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 4 g | 2.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 2 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 6 g | 3.9 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 8 g | 5.2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 10 g | 6.5 g | 3.8 g |
Perguntas sobre folhas de patra
Quantas calorias há em 100 g de folhas de patra?
100 g de folhas de patra: 39 kcal, 4 g de proteínas, 2.6 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de patra?
50 g de folhas de patra: 20 kcal, 2 g de proteínas, 1.3 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de patra?
150 g de folhas de patra: 59 kcal, 6 g de proteínas, 3.9 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de folhas de patra?
200 g de folhas de patra: 78 kcal, 8 g de proteínas, 5.2 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de folhas de patra?
250 g de folhas de patra: 98 kcal, 10 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-315 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras