Saiba o que tem no seu prato
Folhas de moringa
Calorias e informação nutricional
cozidas, escorridas
60
caloriaskcal por 100 g
Proteína5,3 g
Carbos9,2 g
Gordura0,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 60 kcal —
- Proteínas 5,3 g 11%
- Carboidratos 9,2 g 3%
- Gorduras 0,9 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 1 g —
- Sódio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 351 µg 39%
- Vitamina C 31 mg 34%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,51 mg 39%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,93 mg 55%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21 mg 4%
Minerais
- Cálcio 151 mg 12%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potássio 344 mg 7%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,87 mg 38%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre folhas de moringa
Quantas calorias há em 100 g de folhas de moringa?
100 g de folhas de moringa: 60 kcal, 5,3 g de proteínas, 9,2 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de moringa?
50 g de folhas de moringa: 30 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de moringa?
150 g de folhas de moringa: 90 kcal, 7,9 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de folhas de moringa?
200 g de folhas de moringa: 120 kcal, 11 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de folhas de moringa?
250 g de folhas de moringa: 150 kcal, 13 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2097 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
