Saiba o que tem no seu prato
Folhas de moringa
Calorias e informação nutricional
moringa, folhas, cruas
64
caloriaskcal por 100 g
Proteína9,4 g
Carbos6,3 g
Gordura1,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 64 kcal —
- Proteínas 9,4 g 19%
- Carboidratos 6,3 g 2%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Fibras 2 g 7%
- Sódio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 378 µg 42%
- Vitamina C 51,7 mg 57%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0,66 mg 51%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 1,2 mg 71%
- Folato (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 185 mg 14%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 112 mg 9%
- Potássio 337 mg 7%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 1,1 mg 46%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre folhas de moringa
Quantas calorias há em 100 g de folhas de moringa?
100 g de folhas de moringa: 64 kcal, 9,4 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de moringa?
50 g de folhas de moringa: 32 kcal, 4,7 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de moringa?
150 g de folhas de moringa: 96 kcal, 14 g de proteínas, 9,4 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de folhas de moringa?
200 g de folhas de moringa: 128 kcal, 19 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de folhas de moringa?
250 g de folhas de moringa: 160 kcal, 24 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2096 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
