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Folhas de moringa

Calorias e informação nutricional

moringa, folhas, cruas

64
caloriaskcal por 100 g
Proteína9.4 g
Carbos6.3 g
Gordura1.4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 64 kcal —
  • Proteínas 9.4 g 19%
  • Carboidratos 6.3 g 2%
  • Gorduras 1.4 g 2%
  • Fibras 2 g 7%
  • Sódio 9 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 378 µg 42%
  • Vitamina C 51.7 mg 57%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.15 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.26 mg 21%
  • Riboflavina (B2) 0.66 mg 51%
  • Niacina (B3) 2.2 mg 14%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.13 mg 3%
  • Vitamina B6 1.2 mg 71%
  • Folato (B9) 40 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 185 mg 14%
  • Ferro 4 mg 22%
  • Magnésio 42 mg 10%
  • Fósforo 112 mg 9%
  • Potássio 337 mg 7%
  • Zinco 0.6 mg 5%
  • Cobre 0.1 mg 12%
  • Manganês 1.1 mg 46%
  • Selênio 0.9 µg 2%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g649.4 g6.3 g1.4 g
50 g50 g324.7 g3.1 g0.7 g
150 g150 g9614.1 g9.4 g2.1 g
200 g200 g12818.8 g12.6 g2.8 g
250 g250 g16023.5 g15.7 g3.5 g

Perguntas sobre folhas de moringa

Quantas calorias há em 100 g de folhas de moringa?

100 g de folhas de moringa: 64 kcal, 9.4 g de proteínas, 6.3 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de folhas de moringa?

50 g de folhas de moringa: 32 kcal, 4.7 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de folhas de moringa?

150 g de folhas de moringa: 96 kcal, 14.1 g de proteínas, 9.4 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de folhas de moringa?

200 g de folhas de moringa: 128 kcal, 18.8 g de proteínas, 12.6 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de folhas de moringa?

250 g de folhas de moringa: 160 kcal, 23.5 g de proteínas, 15.7 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2096 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras