Saiba o que tem no seu prato

Esquilo

Calorias e informação nutricional

carne de caça, assado

173
caloriaskcal por 100 g
Proteína30.8 g
Carbos0 g
Gordura4.7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 173 kcal —
  • Proteínas 30.8 g 62%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 4.7 g 6%
  • Gorduras saturadas 0.5 g 3%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 119 mg 5%
  • Colesterol 121 mg 40%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.4 mg 3%
  • Vitamina K 1.4 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacina (B3) 4.6 mg 29%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.93 mg 19%
  • Vitamina B6 0.37 mg 22%
  • Folato (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 6.5 µg 271%
  • Colina 123 mg 22%

Minerais

  • Cálcio 3 mg 0%
  • Ferro 6.8 mg 38%
  • Magnésio 28 mg 7%
  • Fósforo 211 mg 17%
  • Potássio 352 mg 7%
  • Zinco 1.8 mg 16%
  • Cobre 0.15 mg 16%
  • Manganês 0.03 mg 1%
  • Selênio 15.1 µg 27%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g17330.8 g0 g4.7 g
50 g50 g8715.4 g0 g2.3 g
150 g150 g26046.2 g0 g7 g
200 g200 g34661.5 g0 g9.4 g
250 g250 g43376.9 g0 g11.7 g

Perguntas sobre esquilo

Quantas calorias há em 100 g de esquilo?

100 g de esquilo: 173 kcal, 30.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de esquilo?

50 g de esquilo: 87 kcal, 15.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de esquilo?

150 g de esquilo: 260 kcal, 46.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de esquilo?

200 g de esquilo: 346 kcal, 61.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de esquilo?

250 g de esquilo: 433 kcal, 76.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.7 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3599 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras