Saiba o que tem no seu prato
espinafre-da-nova-zelândia
Calorias e informação nutricional
cozido
14
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,3 g
Carbos1 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 14 kcal —
- Proteínas 1,3 g 3%
- Carboidratos 1 g 0%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,4 g 5%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 107 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 292 µg 243%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 48 mg 4%
- Ferro 0,66 mg 4%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potássio 102 mg 2%
- Zinco 0,31 mg 3%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,53 mg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 3,3 g | 2,5 g | 0,4 g |
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Perguntas sobre espinafre-da-nova-zelândia
Quantas calorias há em 100 g de espinafre-da-nova-zelândia?
100 g de espinafre-da-nova-zelândia: 14 kcal, 1,3 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
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150 g de espinafre-da-nova-zelândia: 20 kcal, 2 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
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200 g de espinafre-da-nova-zelândia: 27 kcal, 2,6 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espinafre-da-nova-zelândia?
250 g de espinafre-da-nova-zelândia: 34 kcal, 3,3 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20158 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
