Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas e arroz integral
Calorias e informação nutricional
alimento para bebê
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 64 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Carboidratos 9 g 3%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 2.5 g 9%
- Açúcares 2.9 g —
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.07 mg 0%
- Vitamina K 12.6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.7 mg 3%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 52 mg 4%
- Potássio 93 mg 2%
- Zinco 0.46 mg 4%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Selênio 1.2 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.4 g | 9 g | 0.5 g |
| 1 porção | 230 g | 147 | 7.8 g | 20.7 g | 1.2 g |
| 2 porções | 460 g | 294 | 15.6 g | 41.4 g | 2.3 g |
| ½ porção | 115 g | 74 | 3.9 g | 10.3 g | 0.6 g |
| 3 porções | 690 g | 442 | 23.5 g | 62 g | 3.5 g |
| 4 porções | 920 g | 589 | 31.3 g | 82.7 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.1 g | 13.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.8 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8.5 g | 22.5 g | 1.3 g |
Perguntas sobre ervilhas e arroz integral
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas e arroz integral?
100 g de ervilhas e arroz integral: 64 kcal, 3.4 g de proteínas, 9 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (230 g) de ervilhas e arroz integral?
1 porção (230 g) de ervilhas e arroz integral: 147 kcal, 7.8 g de proteínas, 20.7 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (460 g) de ervilhas e arroz integral?
2 porções (460 g) de ervilhas e arroz integral: 294 kcal, 15.6 g de proteínas, 41.4 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (115 g) de ervilhas e arroz integral?
½ porção (115 g) de ervilhas e arroz integral: 74 kcal, 3.9 g de proteínas, 10.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (690 g) de ervilhas e arroz integral?
3 porções (690 g) de ervilhas e arroz integral: 442 kcal, 23.5 g de proteínas, 62 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (920 g) de ervilhas e arroz integral?
4 porções (920 g) de ervilhas e arroz integral: 589 kcal, 31.3 g de proteínas, 82.7 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas e arroz integral?
50 g de ervilhas e arroz integral: 32 kcal, 1.7 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas e arroz integral?
150 g de ervilhas e arroz integral: 96 kcal, 5.1 g de proteínas, 13.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169865 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras