Saiba o que tem no seu prato
Ensopado de carneiro, milho e abóbora
Calorias e informação nutricional
Navajo
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 103 kcal —
- Proteínas 8,6 g 17%
- Carboidratos 5,6 g 2%
- Gorduras 4,3 g 6%
- Gorduras saturadas 1,7 g 9%
- Fibras 1,7 g 6%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 49 mg 2%
- Colesterol 43 mg 14%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 1,2 µg 48%
Minerais
- Cálcio 38 mg 3%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 111 mg 9%
- Potássio 199 mg 4%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 8,4 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8,6 g | 5,6 g | 4,3 g |
| 1 porção | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2 porções | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½ porção | 151,5 g | 156 | 13 g | 8,4 g | 6,6 g |
| 3 porções | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4 porções | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4,3 g | 2,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8,4 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 168044 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
