Saiba o que tem no seu prato
Ensopado de brócolis
Calorias e informação nutricional
85
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,7 g
Carbos7,6 g
Gordura3,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 85 kcal —
- Proteínas 4,7 g 9%
- Carboidratos 7,6 g 3%
- Gorduras 3,5 g 4%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 1,6 g 6%
- Açúcares 3,5 g —
- Sódio 181 mg 8%
- Colesterol 4,4 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 59,2 µg 7%
- Vitamina C 44,5 mg 49%
- Vitamina D 0,61 µg 3%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 65,1 µg 54%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,61 mg 4%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 46,9 µg 12%
- Vitamina B12 0,18 µg 8%
Minerais
- Cálcio 87,7 mg 7%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnésio 20,8 mg 5%
- Fósforo 102 mg 8%
- Potássio 309 mg 7%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,37 mg 16%
- Selênio 2,1 µg 4%
- Iodo 17,7 µg 12%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4,7 g | 7,6 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,4 g | 3,8 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7,1 g | 12 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9,5 g | 15 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 19 g | 8,8 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 3212 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
